Ortaokul öğrencilerimizle sınav kaygısı seminerimizi tamamladık.
Kaygıyı tanımak ve kabul etmek, onunla baş etmek için en temel adımdır. Bu sebeple ilk olarak kaygının ne olduğunu, sınavı ve kişiyi nasıl etkilediğini, fiziksel ve psikolojik belirtilerini paylaştık. Öğrencilerimiz kaygıyı tanıdıktan sonra bilişsel yeniden yapılandırmayı, nefes ve gevşeme egzersizlerini öğrenerek baş etme mekanizmalarını güçlendirdiler.
